Nos conseils pour une cure minceur de 3 semaines (suite) !

Plan d'action !

Découvrez comment appliquer notre programme lors d'une journée ! Ne remplace pas les conseils d’un professionnel de santé.

Pour commencer la journée

Friction au gant de crin + massage aux HE.

1 complexe de plantes drainantes, dans un verre d’eau ou dans une bouteille à boire tout au long de la journée, à additionner si l’on souhaite d’un jus de citron.

 

Petit déjeuner ou dans la matinée selon la faim

Infusion : reine des prés, romarin, bouleau, aubier de tilleul, camomille… avec un peu de miel

Au choix :

Smoothie avec banane + feuilles vertes (épinards, kale…)

Banane écrasée avec des fruits mûrs de saison.

Jus à l’extracteur: carotte/épinards/céleri (recette spécial surcharges)

Biscottes sans gluten avec miel ou un peu de fromage brebis ou chèvre au lait cru type crottin, ou beurre cru.

Agrémentez vos compotes, jus, smoothies selon vos objectifs et envies de : guarana, graines de chia, gingembre frais en jus ou râpé, guarana en poudre, cannelle …

 

Aux repas principaux 2 combinaisons au choix :

Crudités, ou jus de légumes frais à l’extracteur (pour ceux qui ne supportent pas les fibres).

Légumes cuits à l’étouffée, ou vapeur, ou soupe sans pommes de terre

Oeuf ou fromage type chèvre cru ou poisson ou viande blanche

Assaisonnement : huile colza, noix, lin, ne pas saler (utiliser des mélanges type herbamare).

Pommes cuites ou compote en dessert

ou, à la place des protéines animales

Petite portion de potimarron, ou quinoa, ou patate douce, ou riz (1/2 bol) ou biscottes sans gluten (éviter pâtes, pain, légumineuses) ou galette 100% sarrasin.

Ne pas hésiter à ajouter à vos cuissons curcuma ou gingembre, dans les salades du gingembre frais râpé (délicieux), cannelle, piment…

 

A 17h

Fruits frais, ou smoothie, ou jus à l’extracteur.

 

Fin de journée :

Dîner le plus tôt possible et le plus léger possible.

Auto massage aux HE ou huile minceur.

Détente avec une bouillotte sur le ventre.

Tisane

Une bonne nuit ! 

 

N'hésitez pas à demander conseils à nos naturopathes en magasin !
Ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé.

 

les recettes

Détox bowl

Bowl vitaminé

Green bowl

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