En février, place aux couleurs et à la bonne humeur !

Le 04/02/2020 -

Pour parer à l'hiver qui peut s'avérer un peu triste, on vous aide à mettre plus de couleur et de bio dans votre quotidien !

Allez courage plus que quelques semaines avant que le printemps pointe son nez ! Les Brésiliens l'ont bien compris avec leur carnaval, les couleurs festives rendent le quotidien plus joyeux ! De notre côté, on mise tout sur l'alimentation pour parer le blues hivernal . En effet, plus les aliments que nous mangeons sont sains, frais et naturels, plus nos idées sont lucides, claires, et notre moral positif et confiant, sans pensées toxiques ! Certains aliments sont connus pour leur action sur le moral, à ne pas confondre avec les aliments transformés et riches en sucres qui n’apportent un "plaisir" momentané, et répondent à un faux besoin (dépendance au sucre). Les aliments riches en oméga 3 (huile de lin, noix, poisson) sont reconnus pour réguler naturellement l’humeur. Les noix et oléagineux (noix du brésil, amandes, noix) riches en sélénium, zinc, et magnésium, ils contiennent de nombreux nutriments qui agissent sur l’humeur, et eux aussi contiennent des omégas ou encore des aliments riches en sucres (naturels !) : miel, fruits frais, fruits déshydratés. En février, on privilégie donc les fruits colorés de saison qui boost l'énergie comme les oranges ou les kiwis ! Côté légumes, on vous donne le feu vert pour les poireaux, le chou-fleur et on ne prend pas peur (bleue) devant les carottes, les courges ou le panais pour de délicieuses recettes hivernales ! Découvrez notre recette 100% green et 100% healthy pour un encas BIO : le pudding de chia, thé matcha et kiwis.

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