Una cura detox dopo le feste

Ecco una piccola guida per capire come funziona una cura disintossicante!

L'obiettivo di una cura disintossicante è liberare il corpo dalle tossine che sono responsabili di tutti gli squilibri.

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Quali risultati possiamo aspettarci da un trattamento DETOX?

Perdita di peso, riduzione dell'affaticamento, miglioramento della digestione, aumento delle difese naturali, flessibilità del corpo, pelle più luminosa, ringiovanimento generale.

I tre componenti della cura Una cura detox, per essere completa, ruota intorno a 3 principi fondamentali:

La pausa dal cibo in eccesso (mangiamo meno e meglio!)

Il drenaggio dei liquidi (cioè un'azione a favore dei nostri organi interessati dall'eccesso di tossine: fegato, intestino, polmoni, pelle, reni)

Il riposo mentale (essenziale per promuovere l'eliminazione e la rigenerazione), ovviamente questa è più difficile da conciliare durante il lavoro ma può essere aiutata con degli integratori.

La pausa dal cibo

Le tossine che ci sovraccaricano derivano dalla digestione di menù troppo ricchi che inevitabilmente (e per fortuna) ci siamo concessi durante le festività natalizie, una e dieta determina una più facile digestione e una migliore eliminazione e rigenerazione generale del corpo.

Sono possibili diversi tipi di regimi alimentari, dal più rigido al più flessibile!

Per una disintossicazione delicata che può essere fatta per 1 o 3 settimane è necessario ridurre il consumo di alcuni alimenti: carni rosse, salumi, formaggi stagionati, zucchero e, soprattutto, alcool e piatti elaborati.

Meglio concentrarsi su frutta fresca e verdura a volontà (cruda e cotta), uova, pesce, formaggi leggeri, carne bianca, salumi magri e cereali integrali; bene il consumo di frullati di frutta e verdura fresche e tisane

Questi alimenti porteranno ad una riduzione del lavoro della digestione e a una pausa per il fegato che gli permetterà di rigenerarsi e riguadagnare tutte le sue funzioni.

 

Il drenaggio dei liquidi

A supporto del funzionamento di fegato, intestino, reni, pelle, polmoni il drenaggio dei liquidi è essenziale accanto alla dieta. Il nostro sistema linfatico, stanco dei nostri eccessi, deve essere stimolato per espellere adeguatamente le tossine presenti nel nostro corpo. 

Gli integratori alimentari e tisane a base di carciofo, cardo mariano, tarassaco, finocchio, aloe vera, curcuma e zenzero sono ottimi per questa funzione.

Avremo i massimi risultati se accompagneremo la nostra dieta a una cura con un prodotto drenante.

Quanto tempo?
Da 1 settimana a 1 mese per quanto riguarda il cibo.

Per gli integratori a base di erbe, si consiglia di utilizzare il tradizionale corso ininterrotto di 20 giorni, che può durare fino a 1 mese a seconda delle indicazioni

Gli esercizi

Nessun integratore può però sostituire l'esercizio! Questo infatti favorisce il rilassamento e il benessere naturale rilasciando lo stress, inizia ad inserire due o tre volte alla settimana anche solo una passeggiata con andatura veloce, sarà una sana abitudine facile da mantenere!

L'acqua

Proprio come l'esercizio fisico, anche l'acqua sollecita tutti gli organi responsabili dell'elliminazione delle tossine. Il bagno e la sauna ad esempio, grazie al vapore favoriscono la sudorazione della pelle e il funzionamento dei reni, stimolano il fegato e i polmoni, e facilitano anche l'azione riflessa dell'intestino.   

La mente

La disconnessione dalle tue preoccupazioni si tradurrà in un migliore funzionamento della tua organizzazione. Le emozioni negative bloccano la purificazione e dovrebbero essere evitate durante una disintossicazione. Tutti i metodi che distraggono e distolgono dalle preoccupazioni quotidiane sono validi: meditazione, yoga, rilassamento guidato, esercizi, lettura, giardinaggio, respirazione, lavoro manuale ecc ... Alcune piante e sali minerali possono aiutare a gestire gli stati negativi:  oli essenziali di lavanda e camomilla, integratori di Magnesio e Potassio.

Per concludere, non esitate a venire dai nostri naturopati per chiedere consiglio e personalizzare la vostra cura disintossicante, scrivete a clienti@bio-c-bon.it per prendere appuntamento!

Le ricette

Succo Carota e Cannella
Succo Carote, Barbabietole e Zenzero
Succo di Carota, Limone e Zenzero
Succo di Pera e Sedano