Come preparare la pelle ad una perfetta abbronzatura

L'estate è finalmente tornata, è il momento di prendersi cura della vostra pelle per ottenere un'abbronzatura perfetta!

Prima dell'esposizione al sole, bisogna preparare il corpo e la pelle. Qui ci sono quattro semplici passi da fare per ottenere una graduale un'abbronzatura, uniforme e duratura!

Liberati dalle  cellule morte con una spugna

Cominciamo dallo sfregamento di tutte le parti del corpo ogni giorno con una spugna vegetale. Secco è usato per arrossare leggermente la pelle, un segno che il sangue circola bene! Gli scambi saranno quindi aumentati e accelerati fenomeni di disintossicazione e la rigenerazione attiverà. La pelle potrà sbarazzarsi delle cellule morte e si potrà purificare e ossigenare. "Apri" di nuovo la tua vita!

 

Nutri la pelle con la carota

Questa ricca cura di antiossidanti, vitamine A ed E e di acidi grassi, faciliterà, prepararerà, rigenererà, nutrirà la pelle. Farà bene al fegato perché agisce sulla pigmentazione della pelle.

La pigmentazione della pelle, la sua reazione alla luce solare, è intimamente collegata allo status fegato. Un' abbronzatura troppo veloce e troppo scura sono più spesso associati ad un affaticamento del corpo.

Prendersi cura del proprio fegato è la garanzia di una protezione e di una bella abbronzatura.

Dieta antiossidante

Consumare frutta fresca, verdure crude e succhi di verdura crude, ha il vantaggio di fornire tutte le vitamine e i minerali necessari per una pelle bella. le verdure crude posseggono  antiossidanti protettivi, e permetteranno al corpo di utilizzare la luce del sole in modo vantaggioso. Gli antiossidanti hanno anche la capacità di accelerare la guarigione dalle ferite, la rigenerazione delle cellule, proteggere dalle ustioni.

Tutti i cibi crudi contengono antiossidanti. Il beta carotene, vitamina C, vitamina E sono i migliori alleati di un'abbronzatura dorata!

Il beta-carotene è un antiossidante che favorisce la microcircolazione, il rinnovamento cellulare, la protezione e la colorazione della pelle, e previene l'invecchiamento delle cellule. Il beta-carotene dà un tono piacevole e consentirà un colore della pelle marrone chiaro e liscio. Questo nutriente aiuta nella produzione del pigmento effetto che dà colore alla concia: melanina.

Il beta carotene è trovato in verdure colorate: carote, albicocche, urucum, peperoni rossi, verdure verde scuro, spirulina, prezzemolo, broccoli, mango, tuorli d'uovo, burro crudo.

La vitamina C è un buon e riposante preparatore solare. Essa promuove la guarigione della pelle, dalle ustioni, e combattere anche l'invecchiamento cellulare. Le migliori fonti di vitamina C sono: camu camu (frutto), acerola, olivello spinoso, rosa selvatica, limone, ribes nero, prezzemolo, peperoncino, prezzemolo, cavoli, kiwi, peperoni e fragola.

La vitamina E riduce l'infiammazione della pelle, protezione solare e accelera la riparazione della pelle. Favorisce il rinnovamento cellulare e protegge dalla disidratazione.

La vitamina E si trova in: gelatina, grano germogliato, crescione, olio di germe di grano, lattuga, tuorli d'uovo, semi di girasole, cavolo, spirulina.

Questi accorgimenti  vi assicureranno una piacevole pelle dorata per l'estate! Naturalmente, se ti esponi al sole, assicuraratii di utilizzare una protezione solare per il tuo tipo di pelle e senza filtro chimico!

Le ricette

Insalata d'estate
Ghiaccioli al Melone e Menta

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