Bien dans sa peau et bien dans sa tête !

Le 09/03/2020 -

Nos conseils pour une vie plus saine, plus sereine et qui vous correspond.

Il n'y a rien de plus important que de sentir bien dans notre peau : en effet, on dit souvent que nous avons réellement deux maisons : la Terre et notre corps ! Aujourd'hui nous allons surtout nous intéresser à la seconde : notre corps est bien la seule chose qui nous accompagnera toute notre vie, nuit et jour, au quotidien. Il est donc tout normal de le chouchouter mais aussi de prendre soin de son esprit ! Prenez 5 petites minutes de votre temps pour lire nos conseils pour avoir une vie plus saine, plus sereine et surtout apprenez à écouter votre corps. Pratiquer une activité sportive Alors oui, on ne va pas échapper au sport ! Véritable passion pour certains, contrainte pour d'autres : ses atouts sont indéniables. L'essentiel est d'aller à votre rythme ! Testez plusieurs activités, fixez-vous des objectifs, et surtout amusez-vous ! Le sport rend heureux grâce à la production d'endorphines, mais aussi parce que vous faites quelque chose que vous appréciez et dont vous êtes fiers. Ces heures d'activité sportive sont, en fait, un réel cadeau que vous vous faites à vous-même : pour votre corps, mais aussi pour votre mental ! Pour vous aider à passer le cap, nos naturopathes vous ont concocté un petit guide pour débuter en douceur. Manger pour être heureux Pour les naturopathes, l’alimentation a un impact évident sur la qualité de nos pensées et notre état émotionnel. Plus les aliments que nous mangeons sont sains, frais et naturels, plus nos idées sont lucides, claires, et notre moral positif et confiant, sans pensées toxiques ! Il est important de comprendre à quel point les aliments transformés, raffinés, dépourvus de nutriments privent non seulement l’organisme d’éléments précieux, mais l’obligent également à puiser dans ses propres réserves, provoquant des manques. Parallèlement, les digestions difficiles entraînent un gaspillage d’énergie. Elles s’expliquent par le manque de qualité des aliments industriels, les trop grosses quantités absorbées et les mélanges indigestes. Or, cette énergie, notre « mental » en a besoin pour fonctionner correctement. De plus, la nature est bien faite et nous offre, en fonction des saisons, tout ce dont notre corps a besoin pour bien fonctionner et se défendre face aux agressions extérieures ! Par exemple, en été, les tomates et les concombres sont gorgés d'eau pour mieux nous désaltérer en période de forte chaleur, alors qu'à l'inverse en hiver, les courges, poireaux ou pommes de terre tiennent au corps pour nous réchauffer ! Vous aviez déjà remarqué ? Le sommeil est d'or Le sommeil, c'est votre allié santé et beauté à ne pas négliger ! On l’oublie parfois dans nos vies bien occupées, mais il faut parfois écouter son corps, et accepter d’être fatiguée. Dans ces cas-là, on n’hésite pas à prendre du temps pour soi (sans culpabiliser !) et tenir compagnie à son lit. Et avant de dormir on privilégie plutôt un bon livre plutôt qu'un autre épisode à la télé car les écrans diffusent une lumière bleue qui perturbent les hormones responsables du sommeil ! Nos naturopathes ont sélectionné avec soin quelques plantes pour vous aider à tomber dans les bras de Morphée. Faites le tri chez vous pour avoir l'esprit apaisé ! Et enfin, profitez d'un grand ménage de printemps pour faire le tri dans vos vêtements, votre cuisine, vos produits de beauté... cela aide à renouveler l’énergie de votre intérieur ! Bien sûr, vous n'êtes pas obligés de jeter : pensez à revendre ou à donner tout ce dont vous ne vous servez plus. Votre maison / appartement sera ainsi moins encombré et votre esprit plus apaisé !! Et pensez-y, moins d'objet = moins de ménage = plus de temps pour d'autres activités !

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