El deporte: Una medicina natural

Bio c' Bon y el deporte

El deporte y la comida son placeres de la vida que depende de nosotros disfrutarlos

Después de hacer el détox de invierno en nuestro cuerpo, de acostumbrarnos a añadir hábitos saludables en nuestro día a día… Llegó el momento de añadir el deporte a nuestra rutina. Cualquier deporte, activa y aporta energía, pero sobre todo despierta la felicidad en nosotros. Un sentimiento que se produce cuando se consigue un objetivo. Quizás sea correr una maratón, mejorar unas habilidades o, simplemente, conseguir salir de casa y mover el cuerpo.

La semana tiene siete días y cada día 24 horas. Todos sabemos esos datos, pero ¿sabemos que si realizamos una hora de ejercicio diario estaríamos más sanos? El cuerpo necesita moverse y nuestra mente airearse y, eso, nos lo da el deporte. Es una inyección de vitalidad diaria y constante que, a veces, no sabemos cómo conseguirla y solo tenemos que caminar, correr, bailar…

El deporte y la comida sana

Las buenas mezclas son las que hacen que avancemos y mejoremos. La alimentación y el deporte van de la mano, porque es lo que nos mantiene en la senda de la buena salud. Además, hay que tener en cuenta que también tenemos que descansar y saber cuándo nuestro cuerpo necesita un respiro.

La alimentación diaria tiene que ser variada. Cada día comer verduras, frutas, cereales integrales e hidratos con moderación. Además, tenemos que limitar el alcohol e intentar hidratarnos a con agua, infusiones o té, porque ayudará a nuestro cuerpo a eliminar líquidos. Entre horas, siempre tenemos que elegir la mejor opción para nuestro cuerpo: una barrita energética, una pieza de fruta con frutos secos, unas tortitas de maíz o arroz, etc.

Cada día en nuestros supermercados te ofrecemos una selección de productos frescos, variados y, por supuesto, ecológicos. Además, en tu Bio c’ Bon de O’Donnell (calle O’Donnell 8) cada miércoles a las 19:45h nos reunimos para salir a entrenar por el parque del retiro.

Nuestros entrenamientos de los miércoles, es nuestra forma de intentar ayudar y que cada vez seamos más los que introducimos el deporte y la comida sana en nuestra vida.

Cada persona se motiva de una manera y con un deporte. Busca el tuyo y no lo pienses más. Una buena alimentación y una rutina deportiva implican una mejora en tu vida. Si estás triste o cabreado quemar calorías, levantar pesas o superarte dentro de un equipo es la mejor medicina. El deporte y la comida son placeres de la vida que depende de nosotros disfrutarlos.

Las recetas

Barrita energética

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