¡3 reglas para disfrutar las vacaciones sin sentirte culpable!

¡Fiestas tranquilas y ligeras!

Nos encantan las comidas navideñas tanto como les tememos ... Sarah, dietista cofundadora de @MakeMeHealthy_ByPowerdiet revela sus 3 reglas para disfrutar las vacaciones sin sentirse culpable.

1. Aprecia el momentoy disfrútalo


Nuestra primera regla y la más importante de todas es ¡DISFRUTAR! Sí, lo has leído bien, aprovecha estos momentos con tus seres queridos y no pienses en las calorías de tu plato. Por una vez, no intentes controlar tu dieta y simplemente saborea el momento para renovar tu stock de motivación para el próximo año.

¡Disfrutar no significa "llenarse" y tener una orgía culinaria, sino simplemente dejarse llevar y disfrutar el momento presente!

 

2. Practica la moderación


La moderación es una cualidad importante durante todo el año, pero aún más durante las vacaciones. Es una cuestión de no apresurarse, de no "engullir", sino simplemente de complacerse en pequeñas dosis.

Practique la moderación en todo momento: beba solo 1 vaso como aperitivo y 1 vaso en la mesa. No use la buena pierna de tía Josette varias veces, pero aprecie su valor justo desde el primer plato. Para el postre, solo 1 trozo debería ser suficiente si escuchas a tu estómago.

No dudes en participar en los preparativos si la comida no se prepara en tu hogar y lleva, por ejemplo, palitos de verduras con queso blanco para el aperitivo, una verdura al horno o una ensalada verde grande como el acompañamiento del plato principal.

¡Todo se juega en las cantidades y, por lo tanto, en tu capacidad de moderarte!

 

3. ¿Moverse para comer o comer para moverse?


Incluso si aún no tenemos la respuesta a esta pregunta metafísica, entiende la idea: ¡Debes moverte! Esto hay que hacerlo durante todo el año, pero estar activo, incluso durante las vacaciones, te mantendrá motivado.

Al pasear entre 30 minutos y 1 hora cada mañana, empezarás el día con un sentimiento de satisfacción y bienestar y podrás disfrutar del día sin sentirse culpable.

Encuentra todas las recetas simples y saludables de Make me Healthy en su aplicación web  (Información en francés).

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